得了孕期抑郁，孕妈妈可能会在至少近2周时间里，持续体会到以下情况中的一种或几种。
1.强烈担心腹中胎儿的情况。
2.强烈怀疑自己能否胜任照顾未出生的宝宝的责任。
3.参与过去感兴趣的活动时，不再感到快乐。
4.外出活动或者出门社交行为减少。
5.感到自己孤独、无助，没有人能理解自己或帮助自己，分担痛苦。
6.没有明确原由地伤心，甚至落泪。
7.容易生气，耐心降低，内心烦乱。
8.对未来失去希望。
9.冒出结束生命的念头。
10.虽然心里想做到，但又很难做到，比如「戒掉」熬夜、不健康饮食、不够良好的卫生习惯等。
11.明知道有些行为可能会危害胎儿，但还是会去做，比如喝酒、吸烟、吸毒、不按时产检等。
12.出现自我伤害的行为，比如割伤自己，或者撞伤自己。
13.发现自己听得到别人听不到的声音，或者看得到别人看不到的人、事、物。
准妈妈可以尝试使用「PHQ-9量表」自测（网上可以直接查询）。
特别是最后两条，只要符合其中1条，请尽快就诊精神科，寻求专业帮助。
1.强烈担心腹中胎儿的情况。
2.强烈怀疑自己能否胜任照顾未出生的宝宝的责任。
3.参与过去感兴趣的活动时，不再感到快乐。
4.外出活动或者出门社交行为减少。
5.感到自己孤独、无助，没有人能理解自己或帮助自己，分担痛苦。
6.没有明确原由地伤心，甚至落泪。
7.容易生气，耐心降低，内心烦乱。
8.对未来失去希望。
9.冒出结束生命的念头。
10.虽然心里想做到，但又很难做到，比如「戒掉」熬夜、不健康饮食、不够良好的卫生习惯等。
11.明知道有些行为可能会危害胎儿，但还是会去做，比如喝酒、吸烟、吸毒、不按时产检等。
12.出现自我伤害的行为，比如割伤自己，或者撞伤自己。
13.发现自己听得到别人听不到的声音，或者看得到别人看不到的人、事、物。
准妈妈可以尝试使用「PHQ-9量表」自测（网上可以直接查询）。
