刚生完宝宝，护士会把宝宝抱给妈妈喂奶，很多妈妈们都会以为生完孩子，乳房就可以下奶了。有妈妈们在烦恼，产后几天奶水不够，还没完全下奶，宝宝喝奶很难，喝奶频率比较多，所以总觉得奶水少，宝宝吃不饱。那奶水不足吃什么下奶最快？
豆腐具有润燥生精，清热解毒的功效，同时也具有补钙和补血的功效，对产妇下奶有很强的功效。可参照食谱：豆腐香菇炖猪蹄、红糖豆腐、蒸酿豆腐角。
二：丝瓜
丝瓜中能起到催乳作用是丝瓜络，有通行经络、凉血解毒的作用，中医们都会将丝瓜晒干后入药，可治气血阻滞、经络不通等症，将丝瓜和肉汤炖煮，能起到催乳的效果。
三：莴笋
莴笋是很好的催奶食物，尤其是莴笋的叶子，多吃莴笋叶子会帮助产妇能够更好地补充铁质，在产后多吃有利于产妇下奶。可用莴笋烧猪蹄，这种食法不仅能够减少油腻，清香可口，而且比单用猪蹄催乳效果更佳。
四：芝麻
黑芝麻中含有多种人体必需的氨基酸和维生素，能够加速人体的新陈代谢，而且其中还含有丰富的蛋白质和脂肪，既对产妇产后下奶有作用，对于产妇产后身体的恢复也大有帮助。
五：木瓜
木瓜味酸，性温，无毒。木瓜中的凝乳酶有通乳作用，用木瓜炖鲫鱼，木瓜炖排骨效果更佳，多喝木瓜花生大枣汤，也对增加乳汁有显著效用。
豆腐具有润燥生精，清热解毒的功效，同时也具有补钙和补血的功效，对产妇下奶有很强的功效。可参照食谱：豆腐香菇炖猪蹄、红糖豆腐、蒸酿豆腐角。
二：丝瓜
丝瓜中能起到催乳作用是丝瓜络，有通行经络、凉血解毒的作用，中医们都会将丝瓜晒干后入药，可治气血阻滞、经络不通等症，将丝瓜和肉汤炖煮，能起到催乳的效果。
三：莴笋
莴笋是很好的催奶食物，尤其是莴笋的叶子，多吃莴笋叶子会帮助产妇能够更好地补充铁质，在产后多吃有利于产妇下奶。可用莴笋烧猪蹄，这种食法不仅能够减少油腻，清香可口，而且比单用猪蹄催乳效果更佳。
四：芝麻
黑芝麻中含有多种人体必需的氨基酸和维生素，能够加速人体的新陈代谢，而且其中还含有丰富的蛋白质和脂肪，既对产妇产后下奶有作用，对于产妇产后身体的恢复也大有帮助。
五：木瓜
木瓜味酸，性温，无毒。木瓜中的凝乳酶有通乳作用，用木瓜炖鲫鱼，木瓜炖排骨效果更佳，多喝木瓜花生大枣汤，也对增加乳汁有显著效用。
