十月怀胎，一朝分娩，这对于家庭是喜事，对于怀孕的宝妈却是一次鬼门关的游走。生孩子是极度消耗气血的，所以，中国人在生完宝宝之后的一段时间，会通过“坐月子”来恢复宝妈的身体。而随着医学逐渐进步，医学常识逐渐普及，有哪些月子的雷区是我们踩过的呢？
一、吃！
在传统的月子饮食中，果蔬被视为“寒凉之物”，坐月子吃了会腹泻。很多产妇便喝滚烫的红糖水，吃大量的鸡蛋、鲫鱼汤、猪脚汤等高蛋白的食物。为了能让宝宝吃到奶，还有不少新妈妈在生产后便开始喝下奶汤。其实，产后不宜大补，下奶汤也不宜过早喝。
过于单一的饮食结构，相反会影响产妇康复，还可能影响母乳喂养。产妇应适量吃果蔬，在补充营养的同时促进消化、预防便秘。剖宫产的产妇出奶要慢一点，但不必过于着急。若过早食用下奶汤，可能会造成后期乳汁淤积，导致乳腺炎、产后发热等症状。
二、洗！
传统观念认为，产妇月子里要忌水、忌凉。有些人坚持月子里不刷牙、不洗头、不洗澡。事实上，减少日常清洁会增加产妇感染性疾病的发生率，不刷牙会导致牙龈红肿、出血，造成牙龈炎等口腔感染。产妇可根据身体和卫生状况适时清洁：软毛牙刷温水刷牙（尤其是进食大量糖类、高蛋白食物等细软食物的产妇），清洗会阴，分娩后几周内阴道恶露仍会淋漓不尽，如不及时清洁，很可能造成产褥感染。应每天用温水清洗会阴，但不建议使用护理液。产后42天内可淋浴：产后42天内以淋浴为宜，水温、浴室温度适宜，洗澡时间控制在10分钟左右。洗完马上擦干身体、吹干头发，避免着凉。42后到医院复查，确认会阴等部位伤口愈合良好后再进行盆浴。
三、风？！
旧观念认为坐月子的人是不能吹风的，但其实坐月子一定要保证室内空气流通。可每天开窗通风1~2次，每次至少30分钟。合理使用空调和风扇，尤其是夏季，但注意不要将风口对着产妇，特别是头部、背部。
四、睡！
老人认为坐月子就是要“坐”出来，产妇不可以运动。但其实宝妈可以在室内随意走动，但不宜久站、久蹲、久弯腰及手提重物，防止腹压增加导致子宫脱垂，还可以做产后保健操，练习腹式呼吸、缩肛运动，有利于防止血栓形成，减少产后出血，促进恶露排出，加快子宫恢复到原来的状态。
除了上面这些月子“雷区”要避开，坐月子的时候还可以适当加餐，少吃多餐，加一些粥类、汤、水果等；多睡眠，尽量和宝宝保持同步睡眠，避免因睡眠不足而出现神经衰弱；多喝红糖水，特别是有红色恶露时可多用，但不宜久喝，产后虚弱情况好转后就可以停喝，糖尿病母亲忌服。
坐月子其实就是让产妇各方面恢复的一段时间，也不要过分迷信固执，科学坐月子，才能快速地养好身体！
在传统的月子饮食中，果蔬被视为“寒凉之物”，坐月子吃了会腹泻。很多产妇便喝滚烫的红糖水，吃大量的鸡蛋、鲫鱼汤、猪脚汤等高蛋白的食物。为了能让宝宝吃到奶，还有不少新妈妈在生产后便开始喝下奶汤。其实，产后不宜大补，下奶汤也不宜过早喝。
过于单一的饮食结构，相反会影响产妇康复，还可能影响母乳喂养。产妇应适量吃果蔬，在补充营养的同时促进消化、预防便秘。剖宫产的产妇出奶要慢一点，但不必过于着急。若过早食用下奶汤，可能会造成后期乳汁淤积，导致乳腺炎、产后发热等症状。
二、洗！
传统观念认为，产妇月子里要忌水、忌凉。有些人坚持月子里不刷牙、不洗头、不洗澡。事实上，减少日常清洁会增加产妇感染性疾病的发生率，不刷牙会导致牙龈红肿、出血，造成牙龈炎等口腔感染。产妇可根据身体和卫生状况适时清洁：软毛牙刷温水刷牙（尤其是进食大量糖类、高蛋白食物等细软食物的产妇），清洗会阴，分娩后几周内阴道恶露仍会淋漓不尽，如不及时清洁，很可能造成产褥感染。应每天用温水清洗会阴，但不建议使用护理液。产后42天内可淋浴：产后42天内以淋浴为宜，水温、浴室温度适宜，洗澡时间控制在10分钟左右。洗完马上擦干身体、吹干头发，避免着凉。42后到医院复查，确认会阴等部位伤口愈合良好后再进行盆浴。
三、风？！
旧观念认为坐月子的人是不能吹风的，但其实坐月子一定要保证室内空气流通。可每天开窗通风1~2次，每次至少30分钟。合理使用空调和风扇，尤其是夏季，但注意不要将风口对着产妇，特别是头部、背部。
四、睡！
老人认为坐月子就是要“坐”出来，产妇不可以运动。但其实宝妈可以在室内随意走动，但不宜久站、久蹲、久弯腰及手提重物，防止腹压增加导致子宫脱垂，还可以做产后保健操，练习腹式呼吸、缩肛运动，有利于防止血栓形成，减少产后出血，促进恶露排出，加快子宫恢复到原来的状态。
除了上面这些月子“雷区”要避开，坐月子的时候还可以适当加餐，少吃多餐，加一些粥类、汤、水果等；多睡眠，尽量和宝宝保持同步睡眠，避免因睡眠不足而出现神经衰弱；多喝红糖水，特别是有红色恶露时可多用，但不宜久喝，产后虚弱情况好转后就可以停喝，糖尿病母亲忌服。
坐月子其实就是让产妇各方面恢复的一段时间，也不要过分迷信固执，科学坐月子，才能快速地养好身体！
