生宝宝对宝妈来说，会消耗大量的元气，大多数宝妈在生过宝宝后，都会非常虚弱，所以宝妈为了恢复元气，就需要坐月子。即使宝妈身体虚弱，为了可以快速恢复，有这几件事，宝妈一定要做。

　　下床活动

　　很多人觉得生完宝宝，在月子期，就一定要躺着，这样才有利于身体的恢复，其实这是错误的。对于顺产的宝妈来说，一般情况下生完宝宝几个小时后就可以下床活动了，对于剖腹产的宝妈来说，最好在一天以后再下床活动。虽然在生宝宝后身体就会有大大小小的伤口，活动时会疼痛，但是宝妈还是尽量下床慢走，一方面可以促进伤口的快速恢复，另一方面可以促进肠胃的蠕动，使体内的积血排出。值得注意的是，宝妈产后下床活动时，需要有家人的陪伴，防止宝妈身体出现不适等问题。

　　坚持母乳

　　大部分宝妈在生完宝宝后，为了宝宝的营养健康，会选择母乳喂养。其实母乳喂养不光可以让宝宝吃的更好，对宝妈自身也是有帮助的。因为宝宝在吃奶的时候，可以促进宫缩，有利于宝妈子宫的恢复。同时母乳喂养时，也能帮助宝妈消耗体内的热量，有利于宝妈身材的恢复。

　　饮食均衡

　　想要宝妈恢复的好，饮食很重要。宝妈在生宝宝的时候，留了很多的血，所以宝妈需要补气血。不过，宝妈最好不要吃凉性食物，因为生宝宝体质本身就比较虚，再吃一些凉性食物，很容易引起胃痛的问题。不管怎样，宝妈在产后吃好很重要！但是值得注意的是，宝妈最好不要吃太油腻的食物，对身材的恢复很不利。

　　别劳累、着凉

　　通常情况下，宝妈在生完宝宝之后，浑身都无力，需要一段时间的恢复。所以宝妈在休息的这段时间，最好不要太过劳累，同时在抱娃上，也别硬撑，可以让老公代劳，另外，宝妈产后千万别碰凉水，因为宝妈产后身体的毛孔都处在打开的状态，如果这时候宝妈碰凉水，很容易引起身体的不适，也有可能会感冒、着凉。

　　以上几点宝妈学会的了吗？为了自己的健康，同时也为了宝宝更健康的成长， 宝妈一定要爱惜自己的身体！