众所周知，顺产对母婴好处多多，但顺产要经历的疼痛也让不少妈妈“有顺产的心，没顺产的胆”。
其实，可能不少妈妈在生理和心理上都缺少了对自然分娩的准备。
顺产前的那些准备
01合理运动
怀孕并不是不能运动，只要不做那些剧烈的运动，孕期合理的运动，不仅能让小宝宝发育的好，还能提高孕妈的身体素质，在生产的时候更顺利。
02对自己有信心
很多孕妈可能看多了社会新闻，从而对顺产有本能上的恐惧，觉得自己不能够忍受那种疼痛，其实每个孕妈都有能够把孩子生下来的力气。
产前多了解一些生产的知识（可以关注我们的公众号），生孩子的时候，听从医护人员的指挥，把力气用对，这样顺产之路会顺利很多。
03合理饮食
现在很多孕妈，怀孕之后就成了家里的宝贝，孕期各种大鱼大肉的补身体，一点点忌口都没有，似乎有了宝宝，就不会存在营养过剩的问题。
长时间大量的补充营养，很容易让宝宝发育的过大，成为巨大儿。而且也会让孕妈过于肥胖，这样想顺产也不是一件容易的事情。
04定期产检
孕妈在孕期的时候，一定要每个月都去做产检，一是为了筛查宝宝是不是有什么病，二是为了看宝宝发育是不是良好、胎位是不是正。
产检的时候如果查出问题，可以及时解决。如果孕期一切都很顺利，孕妈的体质也不错，生产的时候顺产会降低风险。
自然分娩是较为理想的分娩方式，对新妈妈和婴儿没有多大的损伤，并且产后恢复也比较快，并发症少，生产当天新妈妈就可以下床走动。但对新妈妈的护理依然不容忽视。
顺产妈妈分娩后的护理
01产后不要马上熟睡
经过分娩的过程，新妈妈消耗了大量的体力和精力。因此，当宝宝出生后，妈妈就会大松一口气，紧接着疲劳就会袭来，很想痛痛快快地睡一觉。
但医生主张，产后不宜立即熟睡，应先闭目养神。
02产后要注意卧床休息
新妈妈除保证每天8~9小时睡眠外，第一天应尽可能卧床休息，这样有助于身体和体力恢复，提高食欲，促进乳汁分泌。
03关注顺产后的第一次排尿
顺产的新妈妈在产后6~8小时要及时排尿，这是产后恢复期的一件大事。
一旦发生尿潴留，膨胀的膀胱可能会影响子宫收缩，不利于产后恢复。
04重视产后第一餐
产后第一餐的饮食不当，有可能成为月子病的根源。
因此依照个人体质，产后第一餐应首选易消化、营养丰富呀的流质食物。
【蒸蛋羹、小米粥、藕粉等都是很好的选择。】
别急着喝下奶汤。
分娩是人类繁衍过程中的一个正常生理过程，瓜熟蒂落的自然结果，无论医学技术如何发展，顺其自然，充分利用人体自身机能，始终是分娩的第一宗旨。我们衷心地希望孕妇都可以非常顺利的进行自然分娩，抱一个健康的宝宝，开心回家去。
其实，可能不少妈妈在生理和心理上都缺少了对自然分娩的准备。
而且顺产生宝宝却不是想顺产就能顺产的，有部分准妈咪到生产时因为种种的原因不得不选择剖腹产。准妈咪要想更好顺产，自然要下一番功夫做足准备。
顺产前的那些准备
01合理运动
怀孕并不是不能运动，只要不做那些剧烈的运动，孕期合理的运动，不仅能让小宝宝发育的好，还能提高孕妈的身体素质，在生产的时候更顺利。
02对自己有信心
很多孕妈可能看多了社会新闻，从而对顺产有本能上的恐惧，觉得自己不能够忍受那种疼痛，其实每个孕妈都有能够把孩子生下来的力气。
产前多了解一些生产的知识（可以关注我们的公众号），生孩子的时候，听从医护人员的指挥，把力气用对，这样顺产之路会顺利很多。
03合理饮食
现在很多孕妈，怀孕之后就成了家里的宝贝，孕期各种大鱼大肉的补身体，一点点忌口都没有，似乎有了宝宝，就不会存在营养过剩的问题。
长时间大量的补充营养，很容易让宝宝发育的过大，成为巨大儿。而且也会让孕妈过于肥胖，这样想顺产也不是一件容易的事情。
04定期产检
孕妈在孕期的时候，一定要每个月都去做产检，一是为了筛查宝宝是不是有什么病，二是为了看宝宝发育是不是良好、胎位是不是正。
产检的时候如果查出问题，可以及时解决。如果孕期一切都很顺利，孕妈的体质也不错，生产的时候顺产会降低风险。
自然分娩是较为理想的分娩方式，对新妈妈和婴儿没有多大的损伤，并且产后恢复也比较快，并发症少，生产当天新妈妈就可以下床走动。但对新妈妈的护理依然不容忽视。
顺产妈妈分娩后的护理
01产后不要马上熟睡
经过分娩的过程，新妈妈消耗了大量的体力和精力。因此，当宝宝出生后，妈妈就会大松一口气，紧接着疲劳就会袭来，很想痛痛快快地睡一觉。
但医生主张，产后不宜立即熟睡，应先闭目养神。
02产后要注意卧床休息
新妈妈除保证每天8~9小时睡眠外，第一天应尽可能卧床休息，这样有助于身体和体力恢复，提高食欲，促进乳汁分泌。
03关注顺产后的第一次排尿
顺产的新妈妈在产后6~8小时要及时排尿，这是产后恢复期的一件大事。
一旦发生尿潴留，膨胀的膀胱可能会影响子宫收缩，不利于产后恢复。
04重视产后第一餐
产后第一餐的饮食不当，有可能成为月子病的根源。
因此依照个人体质，产后第一餐应首选易消化、营养丰富呀的流质食物。
【蒸蛋羹、小米粥、藕粉等都是很好的选择。】
别急着喝下奶汤。
分娩是人类繁衍过程中的一个正常生理过程，瓜熟蒂落的自然结果，无论医学技术如何发展，顺其自然，充分利用人体自身机能，始终是分娩的第一宗旨。我们衷心地希望孕妇都可以非常顺利的进行自然分娩，抱一个健康的宝宝，开心回家去。
